Nemrég valaki megemlítette, hogy  ja te is olyan vagy, aki hamar felszed és lead a súlyából? Meg különben is jó a genetikád….  …és ezzel le is van tudva, hogy neki vagy nem megy, vagy engem berak egy fiókba. Tisztázzuk. Igen, ha csak fekszem és eszek, hamar felszedek magamra felesleges…

ÚJság - Tavasz ‘25 Read more publications on Calaméo

Sokszor mondtam, írtam már, hogy helyetted senki sem fog kihúzni semmiből. Neked kell megtenned magadért. Nekem is el kell kezdenem a sokkal intenzívebb mozgást is. Terhelem a testemet, amennyire csak lehet. A fahasogatás nem bizonyult elégségesnek. A hideg bezárta a mozgás lehetőségeit újra, de…

Kirandulizás alatt a mászás is pótolhatatlan - Anyusom 80.-ban van és még megy neki A mozgásban legtöbbször nem is a mozgás a lényeg. Hanem a végén jól megérdemelt vállon veregetés magamtól. A végén megjelenő Önszeretet mámorban úszó Gabi. A felfokozott állapot, mely bekapcsolja a ‘megérdemlem’…

A 14-15 fokos szobabán bizony nem könnyű elkezdeni a napi mozgást. Segít, ha beágyazok, aztán a meleg takaró alól győzködöm magamat. Bátorítom a testemet. Sokszor már itt nyújtok, és egy kicsit rámozdulok a felkelésre. Van, hogy egy órába is beletelik, van, hogy 10 perc, van, hogy egyáltalán nincs…

Urhva mukha virasana - Felfelé néző HŐS … hát igen, az vagyok! Vállveregetés…:) az 57. életévemben. Úgy 8 éve kb. ez a póz nem okozott volna egyáltalan problémát nekem. A leghajlékonyabb és erősebb testrészem, a csípőm volt. Aztán egy eszméletlen önfeladásos kapcsolatból kilépve, majdnem három…

Sun Meditation Art by Fatih Gözenç Miért is ajánlom, hogy reggel és meztelenül végezd a jógát (mindenfajtát)? A reggelek, némi mosakodással, előkészuletekkel, bekapcsolják már a nyirokrendszert annyira, hogy biztonságosan gyakorolhatod a jógát. Ráadásul a megmozgatott izomzatnak utána jól esik egy…

Ma sokkal könnyebb volt nekiállnom mindennek. A mozgásnak is. Elképesztő erőt tud adni, ha nap elején mozogsz! Ráadásul ahogy elkezded, hétről hétre látod, hogy a ruhaméreted kisebb lesz, az izmaid jeleznek, a kedélyed javul és sokkal többre leszel képes…nemcsak a fizikai térben. Sőt! Szellemi…

Ma nem igazán vagyok formában, de ehhez nagyon jö a bevett jó rítus, rutin. Persze ezeket változatatom nhany évente, mert nem szokásom leragadni.Elképesztő erőt tud adni, ha nap elején mozogsz! Ráadásul ahogy elkezded, hétről hétre látod, hogy a ruhaméreted kisebb lesz, az izmaid jeleznek, a…

Rendívül jól esik a kora reggeli hűvösség. Elképesztő erőt tud adni, ha nap elején mozogsz! Ráadásul ahogy elkezded, hétről hétre látod, hogy a ruhaméreted kisebb lesz, az izmaid jeleznek, a kedélyed javul és sokkal többre leszel képes…nemcsak a fizikai térben. Sőt! Szellemi munkánál előírnám. Az Ö…

  Elképsztő erőt tud adni, ha nap elején mozogsz! Ráadasul ahogy elkezded, hétről hétre látod, hogy a ruhaméreted kisebb lesz, az izmaid jeleznek, a kedélyed javul és sokkal többre leszel képes…nemcsak a fizikai térben. Sőt! Szellemi munkánál előírnám. Az Ö tibeti, az egy szerelem nálam. Nem is…

Azon felül, hogy milyen erővel és kedvvel tölt el egy kora reggeli mozgás, fontos megjutalmaznom is magamat. Mindig kerítek időt arra amúgy, hogy elemezzem, megértsem tetteim, kimondott szavaim, gondolataim. Azonnal. Vagy kis idővel a történet után. Nagyon fontosnak találom az önmegismerés miatt. Az…

Hátfájás, isiász, fájó csípő, alsó test. Mark igazán jó. Volt, hogy megállítottam és többször elvégeztem a gyakorlatot.

Be kell valljam, hogy a tétlen hónapok alatt eléggé “megcombosodtam”. Elégge elszontyolító módon ez nem erősödést jelent, hanem terebélyesedést. :)Nem szeretem, mikor tanácsot adok másoknak, aztán magamon nem alkalmazom. És igen a téli hónapok és az utána következők is nagyon fárasztóak volta, ha…

Kicsit még ugyan hűvös van hatkor, de már fent van a Nap. Ma adtam még a fiamtól kölcsönkapott (sajátomat kölcsön adtam) didgeridoo-val is egy kis töltést magamnak. Pezseg az Élet. Mindennap, amikor testem mozgásra készen van és elvégzem a gyakorlatokat, mély hála tölt el a bennem lévő lelki és tűz…

  Nekem sem könnyú elindulni egyik nap sem. Főleg, ha márleéltél egy bizonyos kort. Kicsit eleged van mindenből.  Unod már a banánt.  Sokszor kívülállónak érzed magad.  Nehéz magadra gondolni. De kire másra gondolnál, ha nem magadra? Ráadásul sosem vagy kiívülálló! Sosem. Mindig, mindennek…

♥ Érzem a Tavasz illatát? Ahogy csalogat ki a friss.Elmondhatatlan az a hívás, mely ma reggel kinti jógára szólított. Más érezni is a természetet figyelve, ahogy tekerem a gerincem, ahogy erőből húzom a hasizmom, ahogy kinyomom az asztalpózt, ahogy a lefele néző kutya nyújtja a lábam hátsó…

Elég furcsa ezeket leírni, de így VAN.   Döbbenetes, de mióta február hatodikán elkezdődött Törökországban és Szíriában a föld rengése, megszűntek a csillapíthattlan, nagyon erős csont és ízületi fájdalmaim. Fellélegzett a testem. Mintha feloldozódtam volna, feloldódtam volna. Mintha az ŐSSÁRKÁNY…

Megint kellett egy kis löketet adnom az Öt tibeti rítusnak. Yappp! A lustaság nem kifizetődő. Az elmúlt időszakot vizsgálva, mióta végzem - néha rendszeresen, néha rendszertelenül - a gyakorlatsort, az egyik legfőbb hajtó erő nekem a megfelelő zene megtalálása volt. A Spotify-on rátaláltam egy…

Ajánlom. Nem vagyok sem buddhista, sem hinduista, csak figyelek a használható dolgokra. Ugyanúgy meglelem a kozmikus tanítást Budáéban, mint Jézuséban. Nem kell vallásosnak lennem, sőt igazán kívül állva lehet megtapsztalni a magasabb üzenetét és a dogmákon kívüli mondandóját. Szerintem ez…

Majd belehaltam! De csináltam.

  Tegnap elkapott a gépszíj.Azon vettem észre magam, hogy ezerrel jönnek elém az USA-ban kihirdetett “legfelsőbb” bíróság által hozott döntésre való megosztások. Az abortusz törvénnyel kapcsolatosan. Meg is osztottam a facebookon. Aztán rájöttem, hogy HAHÓ ❗️nem tudod? Hisz ezt tanítod! Ahol a…

Voltam.Írnom kell róla.Nem azért mert a testvérem tartja.VÁlj EGY-gyé! Tegnap a megosztott jin jóga videóban is a Márk Spicoluk által keltett hangulat, tér, pötolhatatlan volt. Nekem nem szokott jin hiányom lenni. A testem is mindig rugalmas volt. De most éreztem, hogy az utóbbi két-három évben…