Észrevetted már, hogy az ember akkor kezd el idősödni, mikor elfelejt ugrálni, gurulni, szökdellni, mászni? Én igen. Ezét már majdnem egy éve napi szinten teszem. Még a buszmegállóban is rugózok, táncolok, amíg várni kell. Visszanedvesedtek az ízületeim, rugalmasabbá váltak a csontjaim. Egy alacsony…
A 14-15 fokos szobabán bizony nem könnyű elkezdeni a napi mozgást. Segít, ha beágyazok, aztán a meleg takaró alól győzködöm magamat. Bátorítom a testemet. Sokszor már itt nyújtok, és egy kicsit rámozdulok a felkelésre. Van, hogy egy órába is beletelik, van, hogy 10 perc, van, hogy egyáltalán nincs…
56. szülinapi ünnepléskor…foto - Dobi Eszter
A testem tanít
Számomra erre tudatosan rájönni, az úgynevezett ‘égőt’ bekapcsolni, felért egy megvilágosodással. Igazából egy most hallgatott interjú legvégén derült ki, derült fel bennem az érzés. Mikor ki lett mondva, hogy a test tanítja a mostani…
Urhva mukha virasana - Felfelé néző HŐS … hát igen, az vagyok! Vállveregetés…:) az 57. életévemben.
Úgy 8 éve kb. ez a póz nem okozott volna egyáltalan problémát nekem. A leghajlékonyabb és erősebb testrészem, a csípőm volt. Aztán egy eszméletlen önfeladásos kapcsolatból kilépve, majdnem három…
Sun Meditation Art by Fatih Gözenç
Miért is ajánlom, hogy reggel és meztelenül végezd a jógát (mindenfajtát)?
A reggelek, némi mosakodással, előkészuletekkel, bekapcsolják már a nyirokrendszert annyira, hogy biztonságosan gyakorolhatod a jógát. Ráadásul a megmozgatott izomzatnak utána jól esik egy…
Az a szerencse, hogy annyira NAGY kihívás az ugrálókötelezés, hogy éppen ez lelkesít. Reggeli előtt Öt tibeti rítus. Közben lábfejtorna, medencefenék erősítés. Minden alkalommal elöntenek az emlékek, amik igen nagy segítségemre vannak, a traumák felszabadításában. Aztán terasz és ugrálókötelezés.…
Soha, mondom SOHA nem gondoltam volna, hogy valaha futni fogok. Mert utáltam. Se a busz után nem futottam, se a gyalogátkelő helynél a zöld lámpánál, semmikor. Általános iskolás koromban részt vettem mezei futóversenyeken, de utáltam. Senki sem tanított meg arra, hogy hogyan lélegezzem, hogyan…
Egy-két óra múlva, mikor megittam a reggeli vízadagomat és beindult alaposan a vizelet üritésem, elkészítettem egy turmixot. Ha iszom reggel, mindig a megérzesemre hagyatkozom, és inkább kevesebb, mint több dolgot teszek bele. A mai:
1 jó érett banán (nekem éretten vett, felkarikázott és…
Ideje van azokat a butító gondolatokat eldobni, amik tiltanak valamitől… mondjuk a korunk folytán. Hogy milyen az ideális mozgás. Hogy mit szabad és mit nem. Hiszen van nekem egy Felsőbb Énem és Vele egy csatornám a Forráshoz. MINDENT TUDOK. Ha azt mondja a Belső Hangom, hogy fussak, akkor…
Belekezdtem valami újba…futásba…általános iskolás korom óta nem futottam…igazán…nem volt több csak 500 méter…de kidőltem, mint a rohadt nád…de nagyon jól esik…azért ződséget szedtem útközben, kb. helyben futva ?…folyt. köv.
VINTEDről sikerült egy igazi, könnyű és irtó kényelmes, On Running…
Rendkívül furcsállom, mert ilyen még nem történt velem. Már egy hete megvettem a friss kurkumát a viaminbombához, azóta is iszom minden reggel. Délelőtt elvagyok vele.
Valahonnan a térből beúszott, hogy de én mégis szeretek futni és épp MOST - futócipő úton.Alkalom adódott, hogy újra úszizzak…
Ma sokkal könnyebb volt nekiállnom mindennek. A mozgásnak is. Elképesztő erőt tud adni, ha nap elején mozogsz! Ráadásul ahogy elkezded, hétről hétre látod, hogy a ruhaméreted kisebb lesz, az izmaid jeleznek, a kedélyed javul és sokkal többre leszel képes…nemcsak a fizikai térben. Sőt! Szellemi…
Ma nem igazán vagyok formában, de ehhez nagyon jö a bevett jó rítus, rutin. Persze ezeket változatatom nhany évente, mert nem szokásom leragadni.Elképesztő erőt tud adni, ha nap elején mozogsz! Ráadásul ahogy elkezded, hétről hétre látod, hogy a ruhaméreted kisebb lesz, az izmaid jeleznek, a…
Rendívül jól esik a kora reggeli hűvösség. Elképesztő erőt tud adni, ha nap elején mozogsz! Ráadásul ahogy elkezded, hétről hétre látod, hogy a ruhaméreted kisebb lesz, az izmaid jeleznek, a kedélyed javul és sokkal többre leszel képes…nemcsak a fizikai térben. Sőt! Szellemi munkánál előírnám. Az Ö…
Elképsztő erőt tud adni, ha nap elején mozogsz! Ráadasul ahogy elkezded, hétről hétre látod, hogy a ruhaméreted kisebb lesz, az izmaid jeleznek, a kedélyed javul és sokkal többre leszel képes…nemcsak a fizikai térben. Sőt! Szellemi munkánál előírnám. Az Ö tibeti, az egy szerelem nálam. Nem is…
Azon felül, hogy milyen erővel és kedvvel tölt el egy kora reggeli mozgás, fontos megjutalmaznom is magamat. Mindig kerítek időt arra amúgy, hogy elemezzem, megértsem tetteim, kimondott szavaim, gondolataim. Azonnal. Vagy kis idővel a történet után. Nagyon fontosnak találom az önmegismerés miatt. Az…
Hátfájás, isiász, fájó csípő, alsó test. Mark igazán jó. Volt, hogy megállítottam és többször elvégeztem a gyakorlatot.
Be kell valljam, hogy a tétlen hónapok alatt eléggé “megcombosodtam”. Elégge elszontyolító módon ez nem erősödést jelent, hanem terebélyesedést. :)Nem szeretem, mikor tanácsot adok másoknak, aztán magamon nem alkalmazom. És igen a téli hónapok és az utána következők is nagyon fárasztóak volta, ha…
Kicsit még ugyan hűvös van hatkor, de már fent van a Nap. Ma adtam még a fiamtól kölcsönkapott (sajátomat kölcsön adtam) didgeridoo-val is egy kis töltést magamnak. Pezseg az Élet. Mindennap, amikor testem mozgásra készen van és elvégzem a gyakorlatokat, mély hála tölt el a bennem lévő lelki és tűz…
MERKABA
HARMADIK SZEM
KUNDALINI
Tanulhatod, olvashatsz róla, megnézheted filmeken, megpróbálhatod kierőszakolni. De vagy nem fog menni, vagy feladod, mert nincs sikerélményed, vagy megkattansz. A ÖNMUNKA fontos! Nem úszhatod meg enélkül. Meg gyakorolhatsz is. Ez egy jó tükör. Mert ha nem megy,…
Nekem sem könnyú elindulni egyik nap sem. Főleg, ha márleéltél egy bizonyos kort. Kicsit eleged van mindenből. Unod már a banánt. Sokszor kívülállónak érzed magad. Nehéz magadra gondolni. De kire másra gondolnál, ha nem magadra? Ráadásul sosem vagy kiívülálló! Sosem. Mindig, mindennek…
♥ Érzem a Tavasz illatát? Ahogy csalogat ki a friss.Elmondhatatlan az a hívás, mely ma reggel kinti jógára szólított. Más érezni is a természetet figyelve, ahogy tekerem a gerincem, ahogy erőből húzom a hasizmom, ahogy kinyomom az asztalpózt, ahogy a lefele néző kutya nyújtja a lábam hátsó…
Elég furcsa ezeket leírni, de így VAN.
Döbbenetes, de mióta február hatodikán elkezdődött Törökországban és Szíriában a föld rengése, megszűntek a csillapíthattlan, nagyon erős csont és ízületi fájdalmaim. Fellélegzett a testem. Mintha feloldozódtam volna, feloldódtam volna. Mintha az ŐSSÁRKÁNY…
A rémisztő lépcsőfokokkal…
Ugye tudod, hogy a test rugalmassága valahogy párhuzamban van a gondolatokéval?! Na ettől borultam teljesen ki! :) . Mert már a járdaszegélyre fellibbenni, azaz ugrándozni sem igazán tudtam. A pocsolya átugrása…hát hagyott kivánnivalót. Futok én rendszeresen fel párosával…