Megint kellett egy kis löketet adnom az Öt tibeti rítusnak. Yappp! A lustaság nem kifizetődő. Az elmúlt időszakot vizsgálva, mióta végzem - néha rendszeresen, néha rendszertelenül - a gyakorlatsort, az egyik legfőbb hajtó erő nekem a megfelelő zene megtalálása volt. A Spotify-on rátaláltam egy…
Azt hiszem Yazemeenah teljesen megfertőzött a botos bemelegítéseivel. És tovább vittem, mert valami óriási érzés. Legalábbis nekem. Az utóbbi időben kellett némi noszogatás ahhoz, hogy mozogjak. Az elmúlt évek megviseltek nem csak lélekben, hanem testben is. A mozgás volt mindig az a forduló,…
Valahogy biztonsággal tölt el a bot fogása. Nemcsak azért mert egy stabil fogást, az izmaimnak biztonságos keretet ad, hanem valami ősi erőt is érzek benne. Próbáljátok ki!
Yazemeenah bemelegítései:
Bemelegítés és torna bottal. Azaz nem csak egy bemelegítés, hanem nagyon komoly, teljes testes torna. Nagyon jó érzés, ahogy a bot a kezemben van. Még jobban érzem a saját testem feletti erőm, irányításom.
Az évek alatt annyit segített nekem ez az egyszerű gyakorlatsor, hogy nem győzöm ajánlani.
A képen három kiragadott gyakorlat az öt közül.
A forgás most nagyon gyorsan önmagam középpontjába helyez. Pótolhatatlan.
A hátrahajlásnál nálam most a lábfej és az ujjak kerültek előtérbe. Az asztal…
Majd belehaltam! De csináltam.
Nagyon kedvelem Isabelt. De ezt már mondtam máskor is.Szeretem a nyitott gondolkodását. Nagyon fontos dologra tér rá a felvétel közepén. Elhatározták, hogy mindennap felmennek a hegy tetejére. És minden nap az esze azt mondta, hogy nem fog menni. Ők mégis felmentek. És napról napra erősebb lett.…
A rítus melyet végzek nagyon jó eszköz arra, hogy gyógyuljak és egységbe, EGÉSZbe rendeződjek. Van sok ilyen, amit én is használok: merengés, jóga, biciklizés…stb. Mindenkinek vérmérséklete szerint. De ez nem hoz végső megoldást a bajaidra. Csak előkészít arra, hogy nyugodtabban, félelem nélkül tudj…
Tegnap csodaszép és energiával telt nap múlott. Beavattam az új, “feltárt” jóga helyemet.
Élveztem a föld szaftos, melegedő, nedves érintését. A tyúkhúr jól tartotta a nedvességet. Kiültettem a lóbab palantákat, lesz ami lesz. Villáztam, vetettem.
Közben azért nem feledkeztem meg a…
Már többször is elmondtam, de a mai is egy olyan nap, amikor nehezen álltam hozzá a reggeli mozgássorhoz. Vannak napok, amikor el is marad. Az ilyen napokon keresek valami olyan zenét, ami elindít. Általában “véletlenül” - mint most is � - elém ugrik a keresőben valamelyik. Most ezt dobta a…
Pár napja még kint jógáztam a kertben, hajnalban. Aztán itt a hó. A jóga még meglehet ha eláll…mert a hideg nem akadály. Újra edzhetem magam a fagyos sétával. Most még elég néhány lépés. Aztán papucsban végig a kerten. Olvad a befolyó hó. Forró a lábom.Az elmúlt napokban, egyre erősödő…
Nehéz az időt rászánni…az erőt összegyűjteni rá…mindig akad fontosabb dolog…De megéri mindennap valamilyen mozgásformában elmerülni.
Én a jógát választottam. Nekem is vannak kieső heteim, de arra válászol is a testem.Nemcsak az izmaim, hanem a gerincem, ízületeim, vérrendszerem,…
Nem mindig úgy történnek a dolgok egy nap, hogy könnyű legyen rajta végig menni. Ma reggeltől derékfájásom kezdődött, ami estére kibírhatatlanná és majdnem mozgasképtelenné tett.Aztán emlékeztem, hogy Isabel nemrégen készített egy jó kis Vinyasa gyakorlatsort. Kedvelem őt, belevaló lány. Elvégeztem…
Donna 62 éves. 40 éve jógaoktató. Több könyv szerzője. Egy komoly balesetből épült fel a jóga segítségével, ahol járni is meg kellett tanulnia.Engem megigézett!
A képre kattintva olvashatod a magazint.
Mit is jelent ez nekem?
Jelenti a fizikai teret.A tárgyakat, amik között élek. Ha sok szortírozok. A helyet, ahol élek. Kert, közel mező, patak, tó, erdő.A heti bevásárlást. Mit, mennyit, hol, vásárolok? Mibe teszem a bevásárolt élelmet?A napi szintű mozgást. Egy séta is mozgás. Nem mindig jön…
Egész életemben mozogtam. Voltak évek, hogy kimaradtak. Teljesen normális. A gyermekkorban kialakított jó testszerkezet, pótolhatatlan. A mozgásra nevelés is. Szerencsém volt, mert édesapám és édesanyám is szertornász volt, sőt anyus még dzsúdózott is. Azt hiszem ez is meglátszik bennem, mert a…
Ma újra lencsevégre kaptam valamit. Sokszor azért csinálom, hogy lássam az arcom, a mozgásom, a változásokat a testemen. Kielemzem magam.Már az öt tibeti előtt bemelegítésként táncoltam egy kicsit, mert annyira benne volt a boogie a lábamban. �Erre indítottam, boldog ifjúkorom emlékeivel…
Ő volt az egyik, aki miatt úgy 20 éve elkezdtem érdeklődni a jóga iránt.
