Az évek alatt annyit segített nekem ez az egyszerű gyakorlatsor, hogy nem győzöm ajánlani.

A képen három kiragadott gyakorlat az öt közül.

A forgás most nagyon gyorsan önmagam középpontjába helyez. Pótolhatatlan.

A hátrahajlásnál nálam most a lábfej és az ujjak kerültek előtérbe.
Az asztal póznál pedig a váll még nagyobb hajlékonyságát segít most nekem javítani.
Minden gondolatiságomban segít a mozgássor. Olyan erősen nyomja ki a csokrokból a felesleges sémákat, hogy azonnal gyógyul minden bennem. Nagyon komoly betegségben segített már, rövid idő alatt gyógyulni.
Itt találsz néhány írást tőlem ezekről:
https://gyogyirral.blog.hu/tags/%C3%96t_tibeti_rt%C3%ADus

JÓ EGÉSZSÉGET!