A 14-15 fokos szobabán bizony nem könnyű elkezdeni a napi mozgást. Segít, ha beágyazok, aztán a meleg takaró alól győzködöm magamat. Bátorítom a testemet. Sokszor már itt nyújtok, és egy kicsit rámozdulok a felkelésre. Van, hogy egy órába is beletelik, van, hogy 10 perc, van, hogy egyáltalán nincs…
56. szülinapi ünnepléskor…foto - Dobi Eszter
A testem tanít
Számomra erre tudatosan rájönni, az úgynevezett ‘égőt’ bekapcsolni, felért egy megvilágosodással. Igazából egy most hallgatott interjú legvégén derült ki, derült fel bennem az érzés. Mikor ki lett mondva, hogy a test tanítja a mostani…
Urhva mukha virasana - Felfelé néző HŐS … hát igen, az vagyok! Vállveregetés…:) az 57. életévemben.
Úgy 8 éve kb. ez a póz nem okozott volna egyáltalan problémát nekem. A leghajlékonyabb és erősebb testrészem, a csípőm volt. Aztán egy eszméletlen önfeladásos kapcsolatból kilépve, majdnem három…
Sun Meditation Art by Fatih Gözenç
Miért is ajánlom, hogy reggel és meztelenül végezd a jógát (mindenfajtát)?
A reggelek, némi mosakodással, előkészuletekkel, bekapcsolják már a nyirokrendszert annyira, hogy biztonságosan gyakorolhatod a jógát. Ráadásul a megmozgatott izomzatnak utána jól esik egy…
Ma sokkal könnyebb volt nekiállnom mindennek. A mozgásnak is. Elképesztő erőt tud adni, ha nap elején mozogsz! Ráadásul ahogy elkezded, hétről hétre látod, hogy a ruhaméreted kisebb lesz, az izmaid jeleznek, a kedélyed javul és sokkal többre leszel képes…nemcsak a fizikai térben. Sőt! Szellemi…
Ma nem igazán vagyok formában, de ehhez nagyon jö a bevett jó rítus, rutin. Persze ezeket változatatom nhany évente, mert nem szokásom leragadni.Elképesztő erőt tud adni, ha nap elején mozogsz! Ráadásul ahogy elkezded, hétről hétre látod, hogy a ruhaméreted kisebb lesz, az izmaid jeleznek, a…
Rendívül jól esik a kora reggeli hűvösség. Elképesztő erőt tud adni, ha nap elején mozogsz! Ráadásul ahogy elkezded, hétről hétre látod, hogy a ruhaméreted kisebb lesz, az izmaid jeleznek, a kedélyed javul és sokkal többre leszel képes…nemcsak a fizikai térben. Sőt! Szellemi munkánál előírnám. Az Ö…
Elképsztő erőt tud adni, ha nap elején mozogsz! Ráadasul ahogy elkezded, hétről hétre látod, hogy a ruhaméreted kisebb lesz, az izmaid jeleznek, a kedélyed javul és sokkal többre leszel képes…nemcsak a fizikai térben. Sőt! Szellemi munkánál előírnám. Az Ö tibeti, az egy szerelem nálam. Nem is…
Azon felül, hogy milyen erővel és kedvvel tölt el egy kora reggeli mozgás, fontos megjutalmaznom is magamat. Mindig kerítek időt arra amúgy, hogy elemezzem, megértsem tetteim, kimondott szavaim, gondolataim. Azonnal. Vagy kis idővel a történet után. Nagyon fontosnak találom az önmegismerés miatt. Az…
Kicsit még ugyan hűvös van hatkor, de már fent van a Nap. Ma adtam még a fiamtól kölcsönkapott (sajátomat kölcsön adtam) didgeridoo-val is egy kis töltést magamnak. Pezseg az Élet. Mindennap, amikor testem mozgásra készen van és elvégzem a gyakorlatokat, mély hála tölt el a bennem lévő lelki és tűz…
♥ Érzem a Tavasz illatát? Ahogy csalogat ki a friss.Elmondhatatlan az a hívás, mely ma reggel kinti jógára szólított. Más érezni is a természetet figyelve, ahogy tekerem a gerincem, ahogy erőből húzom a hasizmom, ahogy kinyomom az asztalpózt, ahogy a lefele néző kutya nyújtja a lábam hátsó…
Megint kellett egy kis löketet adnom az Öt tibeti rítusnak. Yappp! A lustaság nem kifizetődő. Az elmúlt időszakot vizsgálva, mióta végzem - néha rendszeresen, néha rendszertelenül - a gyakorlatsort, az egyik legfőbb hajtó erő nekem a megfelelő zene megtalálása volt. A Spotify-on rátaláltam egy…
Az évek alatt annyit segített nekem ez az egyszerű gyakorlatsor, hogy nem győzöm ajánlani.
A képen három kiragadott gyakorlat az öt közül.
A forgás most nagyon gyorsan önmagam középpontjába helyez. Pótolhatatlan.
A hátrahajlásnál nálam most a lábfej és az ujjak kerültek előtérbe. Az asztal…
A rítus melyet végzek nagyon jó eszköz arra, hogy gyógyuljak és egységbe, EGÉSZbe rendeződjek. Van sok ilyen, amit én is használok: merengés, jóga, biciklizés…stb. Mindenkinek vérmérséklete szerint. De ez nem hoz végső megoldást a bajaidra. Csak előkészít arra, hogy nyugodtabban, félelem nélkül tudj…
Keskenyedik a Hold sarlója. Engedem keskenyedni magamban is. Kezdek összpontosítani. Jövel az ÉBRESZTŐ. Készüljetek!
Invocation to Brigid:https://open.spotify.com/track/0ZXxpJxZYyJ4Xazhxhx69P?si=8WfGJ0rJRd-NQYHEmgRZrQ
Már többször is elmondtam, de a mai is egy olyan nap, amikor nehezen álltam hozzá a reggeli mozgássorhoz. Vannak napok, amikor el is marad. Az ilyen napokon keresek valami olyan zenét, ami elindít. Általában “véletlenül” - mint most is � - elém ugrik a keresőben valamelyik. Most ezt dobta a…
Pár napja még kint jógáztam a kertben, hajnalban. Aztán itt a hó. A jóga még meglehet ha eláll…mert a hideg nem akadály. Újra edzhetem magam a fagyos sétával. Most még elég néhány lépés. Aztán papucsban végig a kerten. Olvad a befolyó hó. Forró a lábom.Az elmúlt napokban, egyre erősödő…
Bemutatta a saját titkos táncát, amit forgószél-táncnak nevezett és azt állította, ilyenkor az angyalokkal társalog. Megtanította ezt mindkét gyerekének és a lelkükre kötötte, hogy soha ne felejtsék el ezt a táncot. Ha bármi szomorúságuk lenne az életben, azonnal kezdjék ezt a forgást és az angyalok…
Melinda újból kimondja a lényeget. Amire talán már rá is jöttünk. Van aki végzi is, van aki még csak tudja. De jelen van. Jelen van, hogy egy spirituális úton járónak is van teste, amit étellel, itallal töm, ami létezik és sorvad. Ha elég időt, energiát és erőt rakunk a testünkbe is - párhuzamosan a…
Mint bárkivel, velem is előfordul, hogy elhanyagolom és kissé elhagyom magam. Télen általában. A hideg, a rossz fűtés és a takaró alatti lustaság bizony eléggé eltol a határokig. De annál jobb újra formába lendülni. Igen formába. Most éppen feltűnt, hogy az integető izmom kissé aláfejlődött és a…
Emlékszem,mikor még nagyon nehéz volt nem ám elvégezni, de neki fogni is a feladatnak. Rátaláltam pedig és valószínűleg dolgoznom kell vele, ha elém jött. Az öt tibeti rítus sok mindent megváltoztatott bennem. Most is félbeszakítottam a ritmusát, mert olyan erősen jött a gondolat, hogy ezt le kell…
Már két hete van valami a levegőben. Teljesen elnehezedtem és olyan érzésem volt, mintha várandós lennék. Persze várandósnak nemcsak kisbabával lehet lenni, hanem gondolatokkal, szellemi történésekkel is. De az elnehezültség valós volt. Nem tornáztam, nem meditáltam és ez elég rosszul is érintett.…
Meglepő módon elfelejtkeztem az Öt tibeti rítus legutolsó eleméről (ami igazából nem is az utolsó,de a 6. azoknak van, akik önmegtartóztatásban akarnak élni és nehézséget okoz). Pedig ez a kedvencem. Alig várom a gyakorlatsor végét mindig, hogy ide jussak! Igaz a téli hónapok kissé befagyasztották a…
Ez volt az a rítus, amit a legkevésbé kedveltem az elején. Állandó hátfeszülésem, vállam merevsége, többszörös gerinc sérüléseim,mind-mind akadályoztak abban, hogy energia akadálytalanul áramolhasson. Egyszóval eléggé utáltam.
Aztán jött egy fordulat. Mikor már egy ideje csináltam a 21-es…