Equinox's Briohny Smyth megmutatja, hogy a testnek nincs limit.

Deepika Mehta kislánykorában arról álmodott, hogy táncosnő lesz. Csakis ezt szerette volna. Aztán egy hegymászás alkalmával 1997-ben egy halálközeli baleset után moccani sem tudott. Az orvosok azt mondták, járni sem tud majd. De mélyen, bent, legbelül, megvolt az álma. Az álom,…

Már az ősember is táncolt, mikor örvendett, ünnepelt vagy éppen termékenységet, vagy szerencsét kért az Istentől. Minden ősi népnek megvannak a saját hagyományos táncai. Az ünneplés fontos megállója volt mindig az életnek, hogy ne váljék monotonná, sivárrá és…

Hát ezt gyakorolhatnám álló nap. Talán ha gyerekkorom óta csinálnám. 

Húúú!!! Ez igazi HAStánc. 

A férfi a kőszikla, a védelem, a sofőr, a nő vidámmá, színessé és meghitté teszi az életet. 

7 csípő nyitó jóga póz   Voltál-e már úgy, hogy mosoly volt az arcodon, mikor egy kényelmetlen jóga pózt vettél fel?   A meditációhoz való jógaülés valljuk be nem túl kényelmes. Sokan próbálkozunk otthon, vagy jóga csoportban a helyes ászana testtartásokkal. Szenvedünk hogy ha megtaláltuk, meg…

"Mivel ez egy előre hajló asana, lazít a fejtől a farok csontig. Nem csak a hátat, hanem a bokákat és a csípőt is . Nyújtja a lábfejeket , a sarkakat és növeli a csípő mobilitását." Tovább...

Öt egyszerű, szerény és nagyon hatásos (ebből is látszik, hogy tibeti: egyszerű, szerény, hatásos) gyakorlatról van szó, amelyek a csakrák harmonizálásán keresztül fejtik ki áldásos hatásukat ránk. Pont az energiatölcséreink harmonizálása miatt tudja eredményesen javítani a test és lélek állapotát,…

Megerősítések a gyakorlat alatt: 1. rítus - Tele vagyok energiával 2. rítus - Az elmém tiszta és nyugodt 3. rítus - Hajlékony és befogadó vagyok 4. rítus - Erős és kiegyensúlyozott vagyok 5. rítus - Határozott és ösztönzött vagyok Folytatva a már megkezdett gondolatomat az egyéni fejlődésről…

Ez az egyik kedvenc ászanám. Nemcsak a neve gyönyörű, de maga a tartás is fenséges. Emellett ha kitartóan gyakoroljuk, áldásos hatásai sem maradnak el… A guggolásokkal hatékonyan és gyorsan edzhető a test alsó része. Az általában istennő póznak nevezett ászana tulajdonképpen egy állásban, széles…

A jóga nemcsak nőknek van!

  Kiinduló ászana: Vadzsrászana 1.Csípőnket megemelve, kezeinket a talajra téve térdeljünk fel négykézláb állásba, jobb lábunkat helyezzük keresztbe a bal előtt, majd a lábfejeket eltávolítva egymástól, üljünk vissza a talajra, a lábfejek közé. (Vadzsrászanából is felvehetjük a pozíciót: leülünk…

Művészi kiteljesedése testünknek.

A yogaflow lényege a folyamatosság, a ritmus, a testem teljes felfedezése. Harmónikus jóga sorozat, az igényeimnek megfelelően. Ráérzős, belső erő kiteljesülése.

Ebbe a tartásba belelazulva, nem csak az izmainkat nyújthatjuk meg, hanem az érzelmek is a felszínre törhetnek. Hatások: • lecsendesíti az elmét és segít az enyhébb depresszión • nyújtja a gerincet, vállakat, térdinat, lágyékot • fokozza a máj és a vese tevékenységet • javítja az emésztést…