Vágytam valami finomra,, táplálóra. Ezért a jóga után nem reggeliztem azonnal a szokásos mödon, hanem készítettem egy gyumölcs italt.

Összedarátam finomra két evőkanál napraforgómagot és egy marék zabpelyhet. Lehet, hogy a mandula jobb választás lett volna az ízvilag miatt, de en most a napraforgót részesítettem előnyben. 

Pár szem epret beledaraboltam a turmixgépbe és a tavaly napon érlelt, mézes, nyers, damaszkuszi rózsa”lekvár”-ból tettem bele édesítés és energia fokozásként. Erre loccsintottam egy evőkanálnyi mákolajat, ami a csontritkulás megelőzésére is szolgál a többi hasznos egyébb mellett. 

Az eperhez adtam a zabpehely-napraforgómag elegyet és vízzel eresztettem fel. Néhány forsulat a gépben és készen van. Én ezt szeretem hígan és a zabpehely dagad benne még. 

Szép nyári napokat, értékes teendőket! 

EGÉSZSÉGEDRE!