"Jógagyakorlásnak nevezzük:

- a hosszú időn keresztül,

- megszakítás nélkül,

- hittel és

- odaadással

végzett gyakorlást."

Ptandzsali I.14.

"A jóga csodája:

Csak Rád van szükség!

Nincs szükség különleges felszerelésre, sem drága ruházatra – csak egy kis helyre és nagyon erős vágyra egy egészségesebb és teljesebb élet után.

A jóga eszközeinek használata ez ember öt rétegének megtisztítására:

1. Annamaja-kósa (durva fizikai réteg): ászanákkal és helyes táplálkozással, testtisztító gyakorlatokkal.

2. Pránamaja-kósa (energiaréteg): pránájámával, mudrákkal, bandhákkal.

3. Manómaja-kósa (mentális-érzelmi réteg): szattvikus zenével, énekléssel, mantrázással, szertartásokkal és önzetlen szolgálattal.

4. Vidnyánamaja-kósa (intellektuális réteg): spirituális írások tanulmányozásával, helyes érdeklődéssel (Ki vagyok én?) és meditációval.

5. Ánandamaja-kósa (boldogságréteg): szamádhival."

OMKÁRA / VERES ANDRÁS - SIVANANDA JÓGA TRADÍCIÓ