Még az államokban tanultam 1996-ban és nekem nagyon bevált. Dr. Andrew Weil indított el a mélyebb jóga megértése felé is, ő segített letisztítani az étkezésünket is.

4:7:8 technika.
Az orrodon beszívod csendben négyre a levegőt. 
Tartod 7-ig. 
Kifújod a szádon hangosan 8-ra. 
Ennyi. Ugye te is képes vagy rá? Ráadásul ingyen van és sehová sem kell menned, mindig nálad. Használd! 
Segíti az álvást, leviszi a vényomást, megnyugtatja az idegrendszert, a panikrohamokra is kiváló.