Amit ismételten teszünk, szokásunkká válik. Ezért figyelmeztet Jakab: 

„Ne panaszkodjatok…”

 (Jakab 5:9)

Jon Gordon író mondja: „A panaszkodás-böjt nemcsak a körülötted élőket teszi boldogabbá… te magad is több örömet, békességet tapasztalsz, sikerre és pozitív kapcsolatokra találsz.” Ezért ha a dolgok rosszra fordulnak, panaszkodás helyett: 
1) Gyakorold a hálaadást! Ha naponta hálát adsz három áldásért, az energiával tölt fel, és boldogabbnak érzed tőle magad. Nem tudunk hálásak és negatívak lenni egyszerre. 
2) Biztass másokat! Ahelyett, hogy panaszkodnál amiatt, ha mások valamit rosszul csinálnak, összpontosíts arra, amit jól tesznek. 

„… biztassátok a bátortalanokat, karoljátok fel az erőtleneket, legyetek türelmesek mindenkihez”

(1Thesszalonika 5:14.

 Bírálhatod az emberek gyengeségeit, ha kritikádat háromszor annyi dicsérettel ellensúlyozod. 
3) Összpontosíts a sikeredre! Kezdd egy siker-naplóval. Minden nap lefekvés előtt írj le valami nagyszerűt a napodról! Lehet ez egy felemelő beszélgetés… vagy egy elért eredmény, amire büszke vagy. Ha a sikerekre összpontosítasz, utat készítesz az azt követő sikereknek. 
4) Tanuld meg elengedni a dolgokat! Ahelyett, hogy azon gyötrődnél, amit nem tudsz megváltoztatni, összpontosíts arra, amire hatni tudsz. Ha felhagysz azzal, hogy mindent irányításod alatt próbálsz tartani, és életedet Isten kezébe teszed, akkor a dolgok elkezdenek helyrerázódni. 
5) Használd az ima erejét. Pál azt mondja: 

„Minden imádságotokban és könyörgésetekben imádkozzatok mindenkor… ” 

(Efezus 6:18).

Az imádság csökkenti a stresszt, felerősíti a pozitív energiát, egészségesebbé tesz. 

Ha nagy rajtad a nyomás, panaszkodás helyett csatlakozz rá Isten erejére, és töltsd fel akkumulátoraidat!

Debby és Bob Gas – Mai ige