A bhramarī méhet jelent, mert a kilégzés alatt a méhhez hasonló lágy, zümmögő hang jön létre.
VÉGREHAJTÁSA
Lazán, lehugyt szemmel ülj keresztezett lábú ülésbe. Az ajkaid maradjanak puhán zárva, a két fogsort eltávolítva egymástól, az állkapcsod is legyen laza. Emeld oldalra a karokat, hajlítsd a…